Qu'est-ce que le Fascia ? Expliqué de manière simple et compréhensible.

Vous avez probablement entendu parler du Fascia, ce fascinant tissu conjonctif. Cela fait déjà un certain temps que l'on en parle et que l'on fait des reportages à ce sujet. Mais vous ne savez toujours pas comment ce tissu est structuré et quelles sont ses fonctions importantes ? Nous vous rapprochons de la fascination des Fascias - de manière simple et compréhensible.

Une chose est sûre : les Fascias jouent un rôle important dans votre santé et votre bien-être. Ils relient toutes les structures entre elles et forment un immense réseau qui s'étend de la surface à la profondeur de tout votre corps. C'est ainsi qu'ils maintiennent votre corps et tous vos organes en place. Selon le célèbre chercheur Robert Schleip, le poids moyen des Fascias chez l'homme est de 18 à 23 kilogrammes.

01. Comment cela a commencé avec les Fasciae

Pendant longtemps, la science et la médecine n'ont pas accordé beaucoup d'importance aux Fascias. Ils étaient considérés comme des tissus d'enveloppe corporelle sans importance. Seules des formes isolées de thérapie naturopathique, comme l'ostéopathie, utilisaient les Fascias dans leurs succès thérapeutiques, sans en connaître la structure exacte. Dans la plupart des examens anatomiques, les Fascias étaient simplement enlevés afin d'atteindre les organes, les os, les nerfs et les vaisseaux qui étaient alors plus intéressants.

Cela n'a changé qu'il y a quelques années. Les scientifiques se sont de plus en plus intéressés aux Fascias et ont ainsi découvert leur importance particulière. En 2007, le premier "Fascia Research Congress" a eu lieu à Boston, où des experts du monde entier ont échangé leurs découvertes pour la première fois. Robert Schleip, originaire d'Allemagne, est l'un des plus grands spécialistes des Fascias.

Même si les Fascias n'ont pas encore fait l'objet de recherches approfondies, ils sont considérés comme une structure très importante du corps. Ils ont de nombreuses fonctions et peuvent être à l'origine de douleurs et de troubles fonctionnels.

02. Le Fascia expliqué simplement

Le terme "Fascia" est dérivé du mot latin "Fascia", qui signifie bande, faisceau, pansement ou bandage.

Les Fasciae parcourent l'ensemble du corps humain jusqu'aux régions les plus profondes. Ils sont considérés comme un réseau tridimensionnel enveloppant et reliant, finement maillé et résistant. Tous les Fascias sont interconnectés d'une manière ou d'une autre.

Par exemple, les Fascias stabilisent le corps dans les positions statiques de maintien et les mouvements dynamiques contre la gravité - que ce soit en position debout, assise ou couchée. Ils conservent leur forme à tout moment et maintiennent tous les organes en place.

Ceci peut être expliqué à l'aide du modèle de tenségrité de l'architecture. Dans ce modèle, les éléments solides sont maintenus ensemble et stabilisés uniquement par l'équilibre des forces de tension. Dans l'exemple du corps, les éléments solides représentent les os, qui flottent virtuellement librement dans le réseau Fascial sous l'effet de la tension.

Modèle de tenségrité

Cela peut s'expliquer par le modèle de tenségrité utilisé en architecture. Dans ce modèle, les éléments solides sont maintenus ensemble et stabilisés uniquement par l'équilibre des forces de tension. Dans l'exemple du corps, les éléments solides représentent les os, qui flottent virtuellement librement dans le réseau Fascial sous l'effet de la tension.

Tranches de pamplemousse

Dans une pièce de viande crue, les Fascias sont les peaux blanches qui l'entourent et la pénètrent. Chez les végétaux, comme les oranges et les pamplemousses, on les reconnaît de la même manière. Ici aussi, les peaux forment et séparent la chair.

03. Fascia - un tissu conjonctif spécial

L'anatomie du Fascia est similaire à celle des autres tissus conjonctifs. Le Fascia est essentiellement constitué de cellules et de ce qui les entoure, la matrice extracellulaire. Dans son état physiologique, la matrice extracellulaire retient beaucoup de liquide, ce qui est très important pour sa fonction principale dans le muscle, la mobilité. Elle maintient la souplesse du tissu musculaire et permet aux fibres musculaires individuelles de glisser facilement les unes sur les autres.

Le Fascia est principalement constitué de deux types de protéines : les fibres de collagène, d'une épaisseur de 2 à 20 µm, confèrent au tissu une grande résistance à la traction. Il est pratiquement impossible de les étirer. Les fibres élastiques, en revanche, n'ont qu'une épaisseur d'environ 2 µm et sont très extensibles. Elles peuvent atteindre jusqu'à deux fois leur longueur. Selon le mélange, cela confère au tissu aponévrotique une plus grande stabilité ou une plus grande flexibilité.

L'ensemble du tissu aponévrotique peut atteindre 3 millimètres d'épaisseur, par exemple le Fascia throacolumbalis dans la région du dos ou le tractus iliotibialis à l'extérieur de la cuisse. Ce dernier est une sorte de renforcement du Fascia latéral de la cuisse, le Fascia lata.

Fascia throacolumbalis

Tractus iliotibialis

04. Les 3 couches du Fascia

Les Fascias du corps sont divisés en trois couches : la couche superficielle, la couche profonde et la couche viscérale.

Couche superficielle

La couche superficielle du Fascia est située juste sous la peau et est constituée d'un réseau dense de fibres élastiques. Elle est donc très extensible, ce qui est nécessaire, par exemple, lors d'une prise de poids ou d'une grossesse. La couche superficielle entoure tout le corps et sert en quelque sorte de "système de communication". Elle est parcourue de vaisseaux lymphatiques et sanguins ainsi que de voies nerveuses et de glandes. Elle a également une certaine fonction de tampon et d'amortissement.

Couche profonde

Le Fascia profond entoure et pénètre les muscles, les tendons, les ligaments, les os, les articulations, les voies nerveuses et les vaisseaux sanguins. Elle contient une grande quantité de fibres de collagène. Cela signifie que, par rapport à la couche superficielle, elle est particulièrement stable à la tension et a une faible capacité d'étirement.

Les différents Fascias, comme ceux des muscles, ont des noms distincts :

• Epimysium : Enveloppe l'ensemble du muscle

• Le périmysium : Enveloppe les faisceaux de fibres musculaires individuels

• Endomysium : Enveloppe les fibres musculaires individuelles

La couche profonde possède de nombreux récepteurs spécialisés dans certains stimuli. Il y en a beaucoup plus que dans les muscles, par exemple. Le réseau Fascial est ainsi le plus grand organe sensoriel de l'homme.

Couche viscérale

La couche viscérale du Fascia sert à suspendre et à enchâsser les organes internes. Comme la couche profonde, elle est également moins extensible que la couche superficielle, car pour stabiliser les organes, leur tension doit rester presque constante. La couche viscérale entoure, par exemple, le cerveau et la moelle épinière avec les méninges, le cœur avec le péricarde et les poumons avec la plèvre.

05. Le Fascia en tant qu'organe sensoriel

Les Fascias contiennent un nombre extrêmement élevé de récepteurs qui captent différentes informations et les transmettent au système nerveux central. Avant cette prise de conscience, la peau était considérée comme le plus grand organe sensoriel de l'homme. Aujourd'hui, les experts l'attribuent au réseau de Fascias.

Les différents récepteurs portent des noms distincts en raison de leur spécialisation :

• Nocicepteurs : ils enregistrent les lésions potentielles ou réelles des tissus. En fonction de plusieurs facteurs, la douleur est perçue par leur activation dans le cerveau.

• Propriocepteurs : Ils contribuent à la perception et à la coordination des positions et des mouvements conscients et inconscients du corps.

• Mécanorécepteurs : Ils perçoivent, par exemple, les stimuli de pression, de tension et de vibration.

• Les chimiorécepteurs : Ils détectent les changements dans l'environnement chimique, comme c'est le cas lors d'une inflammation, par exemple.

On dit que les Fascias ont une fonction de mémoire émotionnelle. Cela signifie qu'ils peuvent stocker des expériences, y compris la douleur. Par conséquent, les Fascias peuvent se raccourcir et se coller les uns aux autres.

06. Fascia - comme un muscle

À l'instar d'un muscle, les Fascias de la couche profonde peuvent se contracter activement. Cette fonction particulière leur est conférée par de petites cellules en forme d'étoile, les myofibroblastes.

Ceci est important, entre autres, pour maintenir la stabilité du corps à long terme. Cependant, si cette augmentation de la tension se produit constamment pendant des jours ou des mois, le tissu aponévrotique se modifie. Cela peut entraîner une augmentation générale de la rigidité des tissus et, par exemple, affecter considérablement la mobilité des articulations. Un stress mental persistant, un surmenage constant ou un régime alimentaire peuvent par exemple être à l'origine de ce phénomène.

Fascia - comme un tendon

Comme les tendons, les Fascias ont pour fonction de stocker et de libérer de l'énergie à court terme. Au sens strict, les tendons sont même considérés comme des Fascias. Ils agissent comme un système de ressorts qui permet d'effectuer certaines activités comme le saut et le sprint de manière plus économique, c'est-à-dire avec moins d'effort de la part des muscles. Chez les kangourous, par exemple, cela signifie qu'ils peuvent sauter plus haut et plus loin que ne le permettraient leurs seuls muscles. En outre, les Fascias participent à la transmission de la force des muscles aux os.